Nie musisz mieć wszystkiego poukładanego, żeby prosić o pomoc. Wystarczy powiedzieć: „nie radzę sobie” albo „potrzebuję z kimś porozmawiać”.
Nie zawsze potrzebujemy od razu gotowych rozwiązań. Czasami najważniejsze jest to, żeby ktoś nas wysłuchał.
Rozmowa może być pierwszym krokiem do nazwania tego, co czujemy i z czym się zmagamy. Może pomóc zobaczyć, że nie jesteśmy sami i że nasze trudności są ważne.
Warto rozmawiać – z bliską osobą, kimś zaufanym lub osobą, która może udzielić odpowiedniego wsparcia.